Twee dagen achter elkaar dezelfde sokken? Een microbioloog legt uit waarom dat niet zonder risico is

Uit onderzoek van IFOP en BLACKSOCKS blijkt dat we er verrassend makkelijk over denken: ongeveer 1 op de 10 mensen draagt sokken meerdere dagen achter elkaar. Het lijkt een onschuldige gewoonte (of luiheid), maar vanuit medisch oogpunt is het vragen om problemen. Een gebruikt paar sokken verandert namelijk binnen no time in een petrischaaltje vol ongewenste gasten.

Een tropisch zwemparadijs (voor bacteriën)

Laten we even naar de feiten kijken. Je voeten bevatten duizenden zweetklieren die samen zo’n 0,2 liter vocht per dag produceren. Omdat je voeten vaak de hele dag opgesloten zitten in donkere, warme schoenen, kan dat vocht geen kant op.

Het resultaat? Een warme, vochtige omgeving waar bacteriën en schimmels dol op zijn. Volgens Freestone kunnen er in gedragen sokken wel 8 tot 9 miljoen microben huizen. En dat aantal groeit explosief als je ze de volgende dag weer aantrekt.

Meer dan alleen vieze luchtjes

Natuurlijk is de geur het eerste signaal (bacteriën breken zweet af, wat die typische kaaslucht veroorzaakt), maar de gezondheidsrisico’s wegen zwaarder.

• Weke huid: Door het vocht verweekt je huid, waardoor deze kwetsbaar wordt.
• Infecties: Die 9 miljoen bacteriën – waaronder de beruchte Staphylococcus aureus – wachten op een kans. Een klein kloofje of blaar is al genoeg voor een nare infectie.
• Schimmels: Ook voetschimmel (zwemmereczeem) krijgt vrij spel in een vochtige sok.

Vooral voor mensen met een verminderde weerstand of diabetes is dagelijks wisselen geen keuze, maar pure noodzaak.

Zo houd je je voeten gezond (en fris)

De oplossing is gelukkig simpel: elke dag een schoon paar. Maar het materiaal en de wasbeurt maken ook een wereld van verschil.

1. Kies voor kwaliteit: Vermijd synthetische stoffen (zoals polyester) waarin je voeten niet kunnen ademen. Ga voor natuurlijke materialen zoals katoen, bamboe of fijne wol. Deze stoffen voeren vocht af en houden je voeten droog.
2. Heet wassen: Gooi je sokken niet zomaar bij de bonte was op 30 graden. Om alle bacteriën en schimmels écht te doden, is een wasbeurt op minimaal 60 graden nodig.
3. Luchten is leven: Draag je schoenen liever niet twee dagen achter elkaar, maar geef ze 24 uur de tijd om goed te drogen en te luchten.

Kortom: zie die schone sokken niet als extra waswerk, maar als een dagelijks wellness-momentje voor je voeten. Ze dragen je de hele dag, dus ze verdienen die frisse start.