Dit apparaat in de sportschool is 416 keer viezer dan een WC-bril

Je gaat er voor je gezondheid heen, maar komt met ziekmakers in contact. Fitnessapparaten in de sportschool zitten vol bacteriën. Soms zelfs meer dan 400 keer zoveel als op een WC-bril. Zo voorkom je dat je ziek wordt.

Je gaat naar de sportschool voor sociaal contact, om fitter te worden of om spiergroei te behalen. Maar als je niet oplet neem je naast verse gains nog een boel extra mee naar huis; een sloot aan bacteriën. Begrijp ons niet verkeerd: wel sporten en wat bacteriën naar huis meenemen is nog altijd gezonder dan überhaupt niet sporten. Maar als je deze feiten kent, zal je in de sportschool waarschijnlijk toch wat vaker van de schoonmaakspray gebruikmaken óf een betaalbare home gym serieus overwegen.

Dit is het smerigste fitnessapparaat in de sportschool

Fitnessapparaten zitten onder de bacteriën. Niet zo gek ook, als je bedenkt hoeveel bezwete mensen dagelijks aan die apparaten zit. Elk mens draagt zijn eigen bacteriën met zich mee en laat er een paar achter op de apparaten die hij of zij gebruikt. Microbiologen vergelijken bacteriën in CFU: colony-forming units. Simpel gezegd: het aantal levende kolonies van micro-organismen (bacteriën en schimmels) per afgenomen monster, nadat deze op kweek zijn gezet.

Oké, laat dat technische even voor wat het is en gebruik de CFU vooral waarvoor-ie bedoeld is: vergelijken. Dat is precies wat een onderzoek van FitRated deed met fitnessapparaten. Een monster nemen van één vierkante inch (ongeveer 2,5 bij 2,5 cm) en kijken wat de CFU is. Op basis daarvan komen ze tot deze top drie van goorste fitnessapparatuur, waarvan de nummer één 416 keer meer bacteriekolonies bevat dan een wc-bril.

Niet alle bacteriën zijn gevaarlijk

Moet je je direct zorgen maken? Simpel gezegd: nee. Vooral als je een gezond en fit persoon bent met een normale weerstand. Sterker nog: regelmatige blootstelling aan bacteriën kan je weerstand zelfs verbeteren. Zo bleek bijvoorbeeld uit een onderzoek naar blootstelling aan micro-organismen door tuinieren. Desalniettemin zouden we geen risico nemen. Volgens FitRated is ongeveer 70% van de bacteriën die werden aangetoond potentieel schadelijk. Bijvoorbeeld door tot huid, oog of longinfecties te leiden. En in het griepseizoen vliegen ziekmakers natuurlijk ook in de sportschool rond. Hoe vaak zie jij nog iemand in z’n elleboogholte niezen?

Zo behoed je jezelf voor een vieze sportschool

Moet je dan vanaf nu niet meer naar de sportschool gaan om potentiële ziekmakers te ontwijken? Wat Manners betreft niet. Deze tactieken werken om de risico’s van al die bacteriën te verminderen. Let op: de regels worden belangrijker als het griepseizoen is. Nu dus.

• Maak je apparaat schoon
  Hier kunnen we niet duidelijk genoeg over zijn. Gebruik die sprays en papiertjes die echt in elke sportschool hangen. Maak de delen van een loopband en home trainer waarmee je handen in contact staan goed schoon. Wees een goede gymbuddy en doe hetzelfde nadat je klaar bent.
• Zit niet aan je gezicht tijdens het sporten
  Je huid werkt als goede barrière voor bacteriën. Maar je gezicht heeft allemaal holtes waardoor die bacteriën je lijf binnen kunnen dringen. Dat moet je natuurlijk voorkomen. Niet aan je gezicht zitten dus. Ook niet het zweet van je voorhoofd vegen met je hand: daar gebruik je je zweetband voor.
• Trek direct je sportkleren uit en douche zo snel mogelijk
  Ook als je niet direct kunt douchen, kun je beter je sportkleren alvast uittrekken en wat anders aandoen. Zo blijf je zo kort mogelijk in contact met mogelijke ziekmakers. Slimste optie is gewoon direct onder de douche springen, natuurlijk. Lijkt ons wel zo fris én het voorkomt dat bacteriën op je huid blijven plakken als je zweet opdroogt.
• Was je handen regelmatig
  Heb je dan niets geleerd van de covid-crisis? Handen wassen kan vele problemen voorkomen. Was je handen voor, tijdens en na het sporten. Vooral wanneer je losse gewichten gebruikt, die je niet zo makkelijk schoon kunt maken.

Investeer in goede fitnessapparatuur voor thuis

De beste optie om niet in contact te komen met smerige fitnessapparatuur in de sportschool is gewoon thuis sporten. Heb je licht hypochondrische trekken of smetvrees? Dan zal dit je beste optie zijn. Je eigen gewichten gebruiken alleen jij of je huisgenoten en gezin. Minder personen die de apparatuur aanraken, betekent ook minder bacteriën. En thuis heb je natuurlijk de meeste invloed op hoe schoon je jouw home gym houdt.