Van ‘anti-sportfanaat’ tot fanatieke fitgirl: Denise Anna deelt hoe ze het roer omgooide (zonder door te slaan)

Het was een hype

Na een traumatische ervaring op de dansacademie besloot Denise Anna het heft in eigen handen te nemen en te stoppen met sporten. “Want dat linkte ik enkel aan afvallen”, vertelt ze in Grazia’s Health Issue die vanaf donderdag in de winkels ligt. Wanneer kwam ze tot inkeer en werd ze de fitgirl die ze nu is? “Dat begon tijdens de lockdown, waarin we niks meer mochten”, blikt ze terug. “Het was toen een hype om lekker buiten te gaan wandelen en work-outs thuis te doen, dus ik besloot ook maar weer eens een YouTube-work-out van vijftien minuten te proberen. Op dat moment kon ik nog niet eens een sprintje trekken voor de trein, zo slecht was het gesteld met mijn conditie.” Maar die conditie verbeterde snel. “Toch ben ik die work-out gaan volhouden en na een paar weken merkte ik: het zit een beetje in mijn routine om überhaupt sportkleding aan te trekken, misschien kan ik eens een work-out van een half uur doen. En zo heb ik dat langzaam uitgebreid tot waar ik nu ben.”

Om te beginnen

Zo ver kun je dus komen, ook als je geen sportfanaat bent… “Zeker, ik was de grootste anti-sportfanaat. Ik snapte überhaupt niet waarom mensen aan sporten deden, ik vond het zo stom”, vertelt Denise. “Maar iedereen kan het oppakken, daar ben ik het levende bewijs van.”

“Je moet je alleen niet gaan vergelijken met mensen zoals ik”, gaat ze verder. “Dat klinkt heel raar uit mijn mond, want ik wil juist mensen inspireren en motiveren. Maar ik leef momenteel als topsporter, dat is echt niet realistisch als je net start.” Hoe je dan wel begint? “Begin gewoon eens met je sportkleding aan te trekken en een half uurtje naar de sportschool te gaan, dat is super easy. Op een gegeven moment ben je eraan gewend en dan maak je van dat half uur een uur. Op het moment dat je merkt dat je fitter wordt, motiveert dat vanzelf om lekker door te pakken.”

Op een gezonde manier

Fanatiek sporten is leuk, maar hoe voorkom je dat je doorslaat? “Die fase heb ik wel gehad”, geeft Denise toe. “Toen moest ik no matter what gaan sporten van mezelf, ook al voelde ik me ziek, had ik enorme spierpijn of was ik heel erg ongesteld. Dat heeft me niet veel goeds gebracht en ik probeer er nu voor te zorgen dat ik mijn vrouwelijke energie goed bewaak”, deelt ze. “Ik ben veel zachter voor mezelf geworden, dus als ik me een keertje echt niet goed voel, doe ik alleen wat stretchoefeningen of ga ik helemaal niet trainen.”

Het hele interview met Denise Anna lees je in de nieuwste Grazia. Ligt nu in de winkels en is te bestellen via Tijdschrif.land.