Wakker geworden met een bonzend hoofd? Waarom die kater na je 50e zo hard binnenkomt (en hoe je snel herstelt)

Je lever heeft het zwaar vandaag

Het is een harde waarheid, maar naarmate we ouder worden, verandert onze lichaamssamenstelling. We hebben minder lichaamsvocht dan vroeger. Dat betekent simpelweg: die champagne van gisteravond is minder verdund. Eén glas komt nu net zo hard binnen als drie glazen vroeger.

Daarnaast werkt je lever vandaag keihard, maar wel iets trager dan toen je dertig was. Het enzym dat alcohol afbreekt werkt minder efficiënt. De alcohol blijft dus langer in je systeem circuleren.

De ‘hangxiety’ (waarom je je onrustig voelt)

Voel je je vandaag een beetje down of nerveus? Dat noemen we ‘hangxiety’. Alcohol onderdrukt tijdelijk je zenuwstelsel, maar zodra het is uitgewerkt, schiet je lichaam in de stress-stand om te compenseren. Na je vijftigste zijn je hersenen gevoeliger voor deze chemische rollercoaster. Dat sombere gevoel is dus geen slechte start van 2026, het is puur chemie. Het trekt weg!

Hormonen spelen mee

Zit je in de (peri)menopauze? Dan is alcohol als kerosine voor je hormoonbalans. Het verstoort je REM-slaap (vandaar dat je misschien al vroeg wakker was) en kan opvliegers triggeren. Je lichaam vraagt vandaag vooral om rust en hydratatie.

De grote reset: Dry January als beauty-kuur

Is het dan alleen maar afzien? Zeker niet. 1 januari is symbolisch het mooiste moment om je lichaam rust te gunnen. Zie een maandje minderen niet als straf, maar als de meest effectieve (en goedkope!) anti-aging behandeling die er bestaat.

• Na 1 week: Je ‘mist’ in je hoofd trekt op en je slaapt dieper.
• Na 2 weken: De roodheid in je gezicht neemt af en je krijgt je glow terug.
• Na 4 weken: Je levervet neemt af, je valt vaak een paar kilo af en je voelt je mentaal weer krachtig.

Lief zijn voor jezelf

Drink vandaag veel water, kruip nog even terug in bed of maak een rustige wandeling in de frisse lucht. En dat goede voornemen om even te minderen? Dat is geen beperking, dat is pure zelfliefde.

Gelukkig Nieuwjaar!