Actueel
42
keer gelezen
Klaaswaal – Vorig jaar werd ze nog 2e bij de amateurs, maar dit jaar was het raak: Eerst won ze goud in de categorieën 40+ en 50+ bij de amateurs waarmee ze haar ticket naar de pro kampioenschappen won in de VS. Marsha Koolman uit Klaaswaal is net terug uit Las Vegas waar ze ook de wereldtitel bodybuilding op de Natural Olympia heeft gewonnen, in de categorie pro figure 50+. ‘Het voelt nog steeds onwerkelijk, het moet echt nog landen bij me.’
Daarmee heeft Marsha wereldwijd de hoogste Natural prijs binnengesleept voor haar leeftijdsklasse. Ze is dit jaar 50 geworden en kon daardoor in twee categorieën meedoen, ook de 40+. ‘Ik heb in 2025 zowel goud in de 40+ and 50+ gewonnen op het WK in Spanje’, legt Marsha uit. ‘Daarmee heb ik tevens mijn pro card behaald. Met de pro card, mag je door naar het Elite niveau. En 1 maal per jaar wordt er dan in Las Vegas het grote pro evenement georganiseerd waar alle winnaars van de grote wedstrijden wereldwijd tegen elkaar gaan wedijveren. Die heb ik nu ook gewonnen.’
Perfecte verhoudingen
Van de 7 finalisten in Las Vegas was Marsha de enige Europese. In 2021 deed ze voor het eerst mee aan het wereldkampioenschap, toen in Roemenië. Daar viel ze niet in de prijzen maar kreeg zoveel positief commentaar van de jury dat het haar motiveerde door te gaan. ‘Daarop ben ik extra gaan werken aan een paar verbeterpunten’, vervolgt Marsha, ‘zoals mijn te kleine hamstrings. Ik heb zoveel op m’n bovenbenen getraind dat die in verhouding aan de voorkant te fors waren ten opzichte van de hamstrings op m’n achterbenen. Het luistert allemaal heel nauw. Het gaat om de perfecte verhoudingen, alles moet in balans zijn.’
Nadat ze in 2024 2e werd besloot ze dit jaar vol te gaan voor de bekroning. ‘Toen dacht ik nog mee te doen voor de ervaring, maar ik voelde ook dat ik met de besten van de besten meekon. Ik kan dit winnen hield ik mezelf voortdurend voor.’ Ze schiet in de lach: ‘En het ís gelukt, ik kan het eigenlijk nog niet geloven. In de hele aanloop en zo’n finale zit je in een soort roes. Het begint nu pas tot me door te dringen.’
Poseren
De krachttrainingen, het opbouwen van spiermassa en het uitkienen van het juiste voedingspatroon doet ze helemaal zelf, voor het poseren nam ze een coach in de arm. Want dat is een belangrijk onderdeel van de beoordeling voor een 12-koppige jury. Het gaat dan om houdingen aannemen en poseren op het podium waarbij het lichaam zo mooi en voordelig mogelijk getoond wordt. In bikini wel te verstaan, in de enorme zaal van het Golden Nugget hotel in Las Vegas. In de setting van een wedstrijd vindt ze dat helemaal niet ongemakkelijk. In een eerder interview noemde Marsha haar lichaam ‘een bouwwerk waar ze vele jaren hard voor getraind heeft. Daar ben ik juist trots op.’
Marsha benadrukt dat haar vorm van bodybuilding volledig naturel is, dus zonder gebruik van allerlei dopingmiddelen. Ze doet niets wat haar gezondheid op langere termijn kan schaden ‘Dat houdt wel in dat wij beduidend minder media-aandacht krijgen. Die extreem opgepompte lijven zijn voor het grote publiek toch interessanter.’
Klik met ‘no-nonsense’
Marsha werkt al vele jaren aan de hand van krachttraining aan haar lichaam. Ze moet haar hele leven goed op een strak voedingspatroon letten, ze heeft de Ziekte van Crohn. ‘Ik heb wel 13 keer in het ziekenhuis gelegen, maar dankzij medicijnen is het nu onder controle. Daarop ben ik gaan trainen’, vervolgt Marsha, ‘en geef ik mensen voedingsadviezen en ben ik personal trainer. In de Hoeksche Waard geef ik les, particulier bij mensen aan huis of in groepen, ook aan veel ondernemers die geen tijd voor een sportschool hebben. Krachttraining, maar ook werk ik aan conditie en balans. Het is zo belangrijk te blijven bewegen, daar heb je altijd baat bij, fysiek en mentaal.’ De van origine Eindhovense voelt zich thuis bij de Hoekschewaardse mentaliteit. ‘Mensen hebben hier een sterke drive, zijn no-nonsense. Die houding van de strijd aan willen, die drive om vooruit te gaan, dat klikt goed bij mij.’
Lekker wijntje
Nu ze het hoogst haalbare bereikt heeft doet de kersverse wereldkampioene uit Klaaswaal even een stapje terug. ‘Of ik mijn titel volgend jaar wil verdedigen weet ik nog niet. Daar ga ik over nadenken. Want ja, het kan eigenlijk alleen maar minder worden. Hoe dan ook ben ik blij nu even de teugels wat te kunnen laten vieren en afstand te nemen. Af en toe een lekker drankje mag weer. Al blijf ik natuurlijk wel aan m’n lichaam werken.’
Wie meer wil weten over de personal trainingsmogelijkheden die Marsha geeft kan een kijkje nemen op website: www.greenpowerfitness.nl.
(tekst: Conno Bochoven)
Over de auteur
