Starters Loopcursus 2025 – AV Spirit

Wil jij op een verantwoorde manier leren hardlopen zonder blessures? AV Spirit organiseert al tientallen jaren een succesvolle starterscursus hardlopen, speciaal voor mensen die willen werken aan hun conditie via de atletieksport.

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze cursus krijg je een combinatie van theorie- en praktijklessen, gericht op:

• Hardlopen op een veilige en gezonde manier

• Blessurepreventie

• Loopscholing en gerichte krachttraining (met eigen lichaamsgewicht)

• Sportvoeding: wat eet je vóór en ná een training of prestatieloop?

• Inzicht in gegevens van moderne sporthorloges

Start en informatieavond

• Cursusstart: maandag 6 oktober 2025

• Informatieavond: donderdag 25 september 2025

  Tijdens deze avond leggen we het programma uitgebreid uit en is er ruimte voor vragen.

Trainingstijden

• Maandag- en donderdagavond

• Tijd: 19.30 – 21.00 uur

Voorbereidingstips

Wil je alvast een goede basis leggen? Begin dan nu met:

• Stevige wandelingen

• Balansoefeningen, zoals op één been staan tijdens het tandenpoetsen

  Zo wen je je lichaam alvast aan de belasting van het hardlopen.

Extra aandacht voor:

• Goede hardloopschoenen

• Geschikte loopkleding voor verschillende weersomstandigheden

Begeleiding

De cursus wordt al jarenlang gegeven door twee ervaren en gediplomeerde trainers.

Aanmelden of vragen?

???? Mail: starters@avspirit.nl

???? Telefoon: 06 – 2953 7865 of 06 – 2526 2237